Wyobraź sobie, że siedzisz w sali z grupą nieznanych osób. Czekacie na rozpoczęcie pierwszego z cyklu warsztatów, na które się zapisałaś/łeś. Prowadzący wchodzi do sali, przedstawia się i mówi: „Skoro to nasze pierwsze zajęcia i jeszcze się Państwo nie znacie, proponuję, żeby każdy opowiedział coś o sobie”. Co się z Tobą dzieje w takiej chwili, o czym myślisz? A: „O, całkiem dobry pomysł. Dowiem się, kto się zapisał. Nie czuję specjalnego stresu, ewentualnie lekkie zdenerwowa

Czy muszę wiedzieć, co mi dolega, zanim przyjdę na pierwszą konsultację/terapię? Nie, nie musisz mieć jasno określonego problemu ani wiedzieć, skąd biorą się Twoje trudności. Warto natomiast przemyśleć, co się pogorszyło w Twoim funkcjonowaniu, co skłoniło Cię do zapisania się na konsultację/terapię oraz czego oczekujesz - co miałoby się zmienić w Twoi życiu dzięki psychoterapii. Czy potrzebuję skierowania, żeby rozpocząć psychoterapię? Jeśli korzystasz z psychoterapii prywat

„Czy to już moment, żeby iść na terapię?” To jedno z najczęstszych pytań, które zadają sobie osoby rozważające skorzystanie z pomocy psychologicznej. W przestrzeni publicznej dużo mówi się o psychoterapii, warto jednak pamiętać, że nie każda osoba, która doświadcza trudności, potrzebuje psychoterapii. W niektórych sytuacjach warto pomyśleć o innych formach wsparcia psychologicznego. Różne formy pomocy psychologicznej Pomoc psychologiczna może przybierać różne formy, od psycho

Często uważa się, że psychoterapia integracyjna po prostu łączy metody pracy wywodzące się z różnych nurtów psychoterapeutycznych. Warto jednak wiedzieć, że choć psychoterapia integracyjna faktycznie może wykorzystywać metody pochodzące z różnych modalności, nie polega ona wyłącznie na dowolnym dobieraniu technik czy interwencji. W zależności od przyjętego modelu integracyjnego, terapeuta łączy różne koncepcje psychologiczne i metody pracy w spójny sposób, dostosowując je do